Der Sommer neigt sich dem Ende zu, die Blätter färben sich in den verschiedenen Herbsttönen und so langsam klopft auch der Winter an die Tür. Im Oktober ist genau der richtige Zeitpunkt, um noch einmal Sonne zu tanken, bevor die Tage kürzer, die Bäume kahler und der Himmel grauer wird. Der goldene Oktober hat für uns eine ganz andere Bedeutung. Wir möchten, dass du in den goldenen Sonnenscheins Portugal eintauchst und das Land in seiner Ursprünglichkeit kennenlernst.

Eigentlich gibt es die „goldene Stunde“ nur zweimal am Tag – kurz nach dem Sonnenaufgang und kurz nach dem Sonnenuntergang. In unserem Endless Summer Retreat möchten wir dir sechs goldenen Tage schenken, in denen du Energie tanken und Kraft sammeln kannst. Und das an unserem absoluten Lieblingsort – in Portugal.

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Direkt im Herzen des Naturparks Serras de Aire e Candeeiros befindet sich die wunderschöne Anlage “Cooking and Nature” und “The Nest“. Der perfekte Ort für eine Woche Yoga, Sonne und Meer. Zwischen den Fitness-, Coaching-, Workshop- und Yoga-Einheiten hast du genügend Zeit, um zu lesen, dich auszuschlafen, wandern zu gehen und die Natur zu entdecken. Lass dich im Spa, am Pool oder bei einer Massage mit ätherischen Ölen verwöhnen.

Endlich Zeit für dich und für Dinge, die du schon immer einmal ausprobieren wolltest! Surfen? Reiten? Töpfern? Hier findest du Zeit, deinen Geist zu streicheln, deinen Körper zu resetten und deiner Seele etwas richtig Gutes zu tun.  Unsere Yoga- und Pilates-Einheit am Morgen wird dynamisch, wohingegen wir es am Nachmittag und Abend etwas ruhiger angehen lassen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – in unserem Retreat wird jeder abgeholt.
Wir freuen uns darauf, dich bei unserem Endless Summer Retreat in Portugal dabei zu haben. Pack deine Freundin oder euren Partner ein oder gönnt euch eine Reise ganz alleine.

Coaching-Reise Portugal: Wochenvorschau für das RETREAT vom 04.10. bis 09.10.2020

  • 5 Übernachtungen im luxuriösen „The Nest“ Doppelzimmer (Einzelzimmer gegen Aufpreis möglich)
  • 3 liebevoll zubereitete Mahlzeiten am Tag (5x Frühstück als Buffet mir regionalen Produkten, 5x Mittag Suppe, Obst oder Sandwich und 5x Abendessen im Tapas-Stil mit Dessert)
  • Pool und Nutzung der Sonnenterrasse mit atemberaubender Aussicht auf die Berge des Naturparks
  • Täglich Yoga, Pilates und eine extra Portion Entspannung
  • Gruppencoaching, in dem wir uns auf die Reise zu deinem LAND ( life-changing and necessary dream) machen
  • Retreatjournal für die Woche und Zuhause, um all deine Gedanken zu der Reise festzuhalten
  • Wanderung mit Atemübungen
  • traditioneller Töpferkurs
  • Poolparty
  • Moonlight Yoga unter den Sternen
  • Klangschalenreise im Kerzenschein
  • Ausflug nach Nazare mit Strandtag und Coaching
  • Fairtrade Willkommensgeschenk auf deinem Zimmer

*** Die ersten 6 Anmeldungen bekommen ein Einzelcoaching  oder ein personal Training (60 Minuten / 120€ kostenlos dazu)

 

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Coaching-Reise Portugal 2020: Was erwartet dich?

Coaching – Was ist dein LAND?

Das Leben steckt voller Möglichkeiten – doch welche willst du ergreifen? Was ist dein LAND – dein life-changing and necessary dream? Dein Herzenswunsch? Deine Bestimmung? Dein Traum, den du im Leben gerne verwirklichen möchtest? Zusammen finden wir heraus, was dein LAND ist und wie du deine Route planen musst, um anzukommen. Worin bist du gut? Was löst Begeisterung in dir aus? Worin findest du Erfüllung und dadurch mehr Lebensqualität?
Zusammen arbeiten wir an diesen Themen, spüren dem roten Faden des Erfolges in deinem Leben nach und spinnen ihn weiter. Gemeinsam bringen wir Klarheit in deine Träume und Visionen – egal ob im Beruf oder privat. Dazu kommt viel Zeit zum Entspannen und Nachdenken in einer atemberaubenden Kulisse. Für mich ist Portugal der schönste Ort der Welt und einfach magisch!

Coaching-Reise Portugal 2020: Yoga and More – Body, Mind and Soul

Es gibt nichts Besseres, um dein Fitness- und Entspannungslevel zu pushen als eine Woche intensiv Body, Mind and Soul Classes zu erleben. Zu Beginn eines jeden Tages werden wir dynamisch und kraftvolle Stunden unterrichten, am Abend werden wir ruhiger und legen den Fokus auf Stretchen, Mindfulness, Meditationen und verschiedene Entspannungstechniken. Die kleine Gruppengröße ermöglicht es, jeden einzelnen perfekt und individuell zu betreuen und bei Bedarf Hilfestellungen oder Unterstützung zu geben. Jede Stunde ist so aufgebaut, dass sich alle Levels wohlfühlen und es nicht zu einer Über- oder Unterforderung in den Stunden kommt. Auch die Mischung aus Yoga, Pilates, Aquafitness, Wandern und Meditation bietet für jeden Geschmack etwas. Du sollst Spaß haben, dich entspannen und die Seele baumeln lassen. Es gibt keine Voraussetzungen wie erfahren, flexibel oder stark du sein musst. Du machst es so, wie es für dich richtig und am besten ist.

Die Kurse finden im Kursraum, im Pool sowie in der freien Natur statt. ALL LEVELS ARE WELCOME!

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Coaching-Reise Portugal 2020: Liebe geht durch den Magen

Dich erwartet jeden Morgen ein ausgiebiges, liebevoll zubereitetes und traditionelle portugiesisches Frühstücksbuffet. Frische Säfte, saisonales Obst, hausgemachtes Müsli, Joghurt und andere frisch zubereitete Kleinigkeiten. Ob vegetarisch oder vegan, hier kommt jeder auf seine Kosten. Zum Mittag serviert dir unser Koch eine Suppe oder Salat und zum Abendbrot darfst du dir aus jeweils drei verschiedenen Tapas deinen Teller zusammenstellen. Alles frisch, saisonal und mit viel Liebe zubereitet.

Wenn du allergisch bist oder wir beim Essen etwas Bestimmtes beachten müssen, lasst es uns bei deiner Buchung wissen.

Preise:
Partnerspecial (wenn sich 2 Personen anmelden, p.P. exklusive Flug und Transfer zum Hotel): 1.387,00 €
Normalpreis: 1.487,00 € (p.P. exklusive Flug und Transfer zum Hotel)

Anmeldeschluss bis 01.07.2020

***Gerne könnt ihr die Sporteinheiten versuchen über eure Krankenkasse abzurechnen. Manche Kassen zahlen bis zu 150€. Für nähere Infos könnt ihr euch gerne bei Anika (info@wellintime.de) persönlich melden.***

Bei Fragen schreibe gerne eine Mail an: coach@christineneder.com

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Coaching-Reise Portugal 2020: Fragen und Antworten

Wie buche ich?
Du kannst in zwei Raten zahlen. Die erste Rate ist nach der Buchung fällig, die zweite Rate am 01.05.2020. Schreibe mir einfach eine Mail an coach@christineneder.com und du bekommst eine Rechnung für die erste Rate. Durch die Buchung akzeptierst du automatisch unsere AGBs, die du HIER einsehen kannst.

Was muss ich zur Anreise wissen?
Der nächstgelegene Flughafen ist Lissabon. Von hier aus brauchst du ca. 1,5 Stunden bis zur Unterkunft. Nach der Buchung fügen wir alle Teilnehmer zu unserer Facebook Gruppe hinzu, über die ihr dann Fahrgemeinschaften bilden könnt. Anreise und Transfer ist nicht im Preis inklusive.

Check-in und Check-out
Anreise ist am 04.10.2020 ab 14.00 Uhr möglich und Abreise am 09.10.2020 bis 12:00 Uhr. Außerdem haben wir einen fairen Preis für Verlängerungsnächte ausgehandelt. Diese dürft ihr direkt beim Hotel buchen.

Unterkunft und Umgebung
Direkt im Herzen des Naturparks Serras de Aire e Candeeiros befindet sich die wunderschöne Anlage “Cooking and Nature” und „The Nest“ Erlebe fünf Nächte in den neu erbauten luxuriösen Apartments. Die Unterkunft ist mit Naturmaterialien, traditioneller Handwerkskunst und ausgewählten Einzelstücken ausgestattet, bieten einen hohen Standard und lädt zum Entspannen und Runterkommen ein. Die Aussicht von den Zimmern direkt in die Natur ist atemberaubend schön.
Wir haben für das Retreat die gesamte Unterkunft gebucht, ihr könnt euch also rundum wohlfühlen und seid komplett unter euch. Kleine Extras: Großer Pool zum Schwimmen, Sonnenterrasse, 24/7 Self Service Bar mit Getränken und Snacks, zusätzlich buchbare Workshops wie traditionell portugiesisches Kochen, Reiten durch den Naturpark, E- Bike Tour oder ein Ausflug nach Nazaré.

  • Nächstes Dorf, Mira de Aire – 7 km
  • Nächste Stadt, Porte de Mos – 9 km
  • Der weltberühmte Pilgerweg, Fatima – 18 km
  • Alcobaca mit seinen beeindruckenden Kirchen – 27 km
  • Die Strände von Nazaré – 39 km
  • Die Altstadt der alten Ritter, Tomar – 54 km
  • UNESCO-Festung in Obidos – 66 km
  • Universität von Coimbra – 102 km
  • Kultur und Shopping in Lissabon – 125 km
  • Die alte Königsstadt Sintra – 142 km
  • Flughafen Lissabon – 116 km

Was ist im Preis inklusive?
Die Unterkunft im geteilten Doppelzimmer, drei Mahlzeiten, Yoga, Pilates und Coaching sowie das beschriebene Rahmenprogramm sind inbegriffen.
Nicht im Preis inbegriffen ist dein Flug, deine Reiseversicherung, die Touren, welche du vor Ort dazubuchen kannst, und Getränke. Für einen Unkostenbeitrag von 8 Euro kannst du dir für das Abendesse eine Getränkeflat (Wein und Softgetränke) vor Ort dazu buchen. Für die Yoga-Einheiten ist Yoga-Equipment vorhanden. Du brauchst nur passende Kleidung und ein extra Handtuch.

Was kann ich erwarten?
Wir möchten, dass du eine unvergessliche Woche an einem unvergesslichen Ort hast. Egal mit welchen Kenntnissen du im Yoga, Pilates oder Coaching kommst – wir heißen dich willkommen, so wie du bist. In unserer kleinen Gruppe von maximal 18 Personen haben wir die Möglichkeit, auf jeden einzugehen. Das Motto dieser Woche: Come as you are. Für die Coaching-Einheit werde ich dich schon vorab anrufen, so dass wir vor Ort einen guten Einstieg haben. Ansonsten liegt es uns am Herzen, dass du mit neuer Energie und neuen Blickwinkeln nach Hause kommst. Dass die Magie der Gruppe und dieses ganz besonderen Ortes dich mit Power und Freude erfüllt.

natureandcooking pool

Coaching-Reise Portugal 2020: Programmablauf

1. Tag: Sonntag

– ab 14.00 Uhr Anreise – Belegung der Zimmer
– 17.00 Uhr Begrüßung und Einstimmung auf deine Aktivwoche. Vorstellung des Wochenjournals.
„Warm up“ Session mit viel Mobilisation, Stretching und Klangschalenreise
– ab 19.00 Uhr Abendessen

2. Tag: Montag

– Good Morning Honey – Yoga Flow zum Körpererwachen
– Gemeinsames gesundes Frühstück
– Breath Walking
– Gruppencoaching: Was ist mein optimales Lebensbiotop?
Pause: Zeit für Spaziergänge, Bücher lesen, Einzelcoaching, Pool oder Workshops
– Body and Mind Workout: Kraft und Koordination, anschließend Stretch and Relax- Kerzenmeditation
– Gemeinsames Abendessen

3. Tag: Dienstag

– Glory Morning Yoga
– Gemeinsames gesundes Frühstück
– Pilates Flow: Alles in Balance? Was und wo ist mein Power House?
– Gruppencoaching: Meine Ansporner und Werte
Pause – Zeit für Spaziergänge, Bücher lesen, Einzelcoaching, Sauna, Jacuzzi …
Yin Yoga Einheit – intensives Faszientraining
Abendessen
Workshop zum Thema: Nachhaltigkeit & Zero Waste

4. Tag: Mittwoch

– Mental Morning: Meditation und Selbstwahrnehmung
– Gemeinsames Gesundes Frühstück
Tag am Meer
Wir packen uns ein Lunchpaket und fahren einen Tag ans Meer
-Yoga am Meer
-Gruppencoaching – die Lebenslinie
freie Zeit zum Sonnen oder für einen ausgiebigen Strandspaziergang
-Sundowner auf den Klippen zum Sonnenuntergang
– Abendessen

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5. Tag: Donnerstag

– Gemeinsames gesundes Frühstück
– Ausflug in die Natur mit Workout Einheiten
– Gruppencoaching – Schreibe deine eigene Heldenreise
– Yogilates: Die Verbindung aus Yoga und Pilates
– Abendessen
–Pool Party Night
Lasst uns tanzen und die Woche Revue passieren lassen.

6. Tag: Freitag

– Good Morning Flow Yoga
– Gemeinsames gesundes Frühstück
– Starker Rücken
Coaching Abschluss Zeremonie – Klangschalenreise

Anschließend Abreise – AUF WIEDERSEHEN und BIS ZUM NÄCHSTEN MAL!

***Programmpunkte können sich wetterbedingt verschieben ***

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Coaching-Reise Portugal 2020: Welche Touren kann ich dazu buchen?

Entdecke die Region mit ihren Besonderheiten – Ausflug in die Tropfsteinhöhle

Lust auf einen Ausflug der besonderen Art? In der Tropfsteinhöhle Grutas de Santo Antonio kannst du hautnah erleben, was für Wunder die Natur erschaffen kann. Auf 6.000 Quadratmetern findest du hier zahllose Tropfsteine, die nicht nur Fotografenherzen höher schlagen lassen. Ein einmaliges Erlebnis!

Für Forscher – auf den Spuren der Dinosaurier

Nicht nur für Kinder ist der Ausflug zu den größten Dinosaurier-Fußabdrücken im ehemaligen Steinbruch ein Highlight. Auf der 1,6 kilometerlangen Wanderung kannst du an verschiedenen Aussichtspunkte die Aussicht über die Landschaft genießen.

Reiten durch das Hinterland Portugals

Mach dich bereit für einen unvergesslichen Ausritt durch den Naturpark Serras de Aire and Candeeiros! Das Team des Alcaria Equine Centre verfügt über langjährige Erfahrung und führt dich zu den schönsten Orten der Umgebung. Alle Pferde sind gut ausgebildet und sicher für Anfänger und erfahrene Reiter.

Massagen zum Runterkommen und Entspannen

Lust auf Tiefenentspannung? Dann solltest du dir die großartigen Massagen im Cooking and Nature nicht entgehen lassen. Von der Ayurvedischen bis zur Öl-Massage kannst du ganz nach deinem Geschmack auswählen und das beste – die Masseure kommen auf Wunsch sogar in dein Appartement.

Koche portugiesische Köstlichkeiten nach

Wie sagt man so schön? Liebe geht durch den Magen. Damit du von deiner Reise nach Portugal noch lange etwas hast, lernst du im Kurs wie in Portugal traditionell gekocht wird. Wir garantieren dir einen wunderschönen Abend mit spannenden Gesprächen, leckerem Essen und neue Kochskills, mit denen du die Daheimgebliebenen beeindrucken wirst.

Portugal Kochkurs für 20 Personen | um 19 oder 20:30 Uhr | Preis: 31 Euro, inkl. Vorspeise, Hauptspeise und Dessert. Exklusive Getränke.

Coaching-Reise Portugal 2020: Welche Temperaturen warten auf mich?

Höchsttemperaturen um die 25°C und 11°C Minimum

Coaching-Reise Portugal 2020: Wer erwartet mich?

Anika Linke

Ich bin Anika und ich habe, wie man so schön sagt, meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Seit nun acht Jahren bin ich selbstständig in Magdeburg ansässig und habe mir das Well in Time, ein Kursstudio und Wellness Café, aufgebaut. Außerdem bin ich aktiv im Betrieblichen Gesundheitsmanagement tätig.
Ich liebe es, Menschen zu begeistern, mitzureißen und sie davon zu überzeugen, dass jede noch so kleine Bewegung des Körpers ihnen zu mehr Wohlgefühl und Ausgeglichenheit verhelfen kann. Durch meine zahlreichen Ausbildungen im Bereich Pilates, Yoga und Fitness bringe ich jede Menge Erfahrung mit. Wir werden immer den ganzen Körper bewegen und du wirst Muskeln spüren, die du vorher nicht kanntest. Keine Angst, alle Kurse sind so konzipiert, dass du dich immer entscheiden darfst: leicht, mittel oder schwere Variante. So schaffen wir eine gesunde Balance und umgehen eine körperliche Über- oder Unterforderung. Ganz wichtig: Du kennst deinen Körper am besten, also höre auf deine Körpersignale. In meiner Freizeit bin ich eine Chaotin, Mami und leidenschaftliche Kuchenbäckerin. Ich liebe das Reisen und freue mich schon jetzt darauf, dich kennenzulernen.

Christine Neder

Christine Neder

Eigentlich bin ich Diplom-Modedesignerin, doch schon während des Studiums merkte ich, dass ich völlig talentfrei bin, was das Nähen betrifft, und dass meine eigentliche Leidenschaft das Schreiben und Inspirieren von Menschen ist. Schon damals habe ich auf meine Intuition und mein Herz vertraut und bin furchtlos neue Wege gegangen.
Seit über zehn Jahren führe ich erfolgreich den Reiseblog Lilies Diary. Mit meinen zwei Buchprojekten „90 Nächte, 90 Betten“ und „40 Festivals in 40 Wochen“ habe ich gezeigt, was es bedeutet, seine Komfortzone zu verlassen und Visionen umzusetzen. Durch die Medienpräsenz während meiner Buchprojekte, meiner eigenen SPIEGEL ONLINE und Lonely Planet-Kolumne, Auftritten wie z.B. bei Stefan Raab und einer eigenen „Auf und davon“ Folge auf VOX hat sich Lilies Diary zu einem der reichweitenstärksten Reiseblogs Deutschlands entwickelt, der mit Authentizität, Herzblut und Qualität begeistert.
Nach jahrelanger Selbstständigkeit habe ich vor drei Jahren das Unternehmen rec button tv/media UG (haftungsbeschränkt) gegründet, das neben Fernsehproduktionen für RTL vor allem Werbefilme im Bereich Tourismus produziert, ganze Content-Creations übernimmt und Consulting Aufträge umsetzt. Als alter Hase im Bereich Social Media, der sich ständig weiterbildet, gebe ich mein langjähriges Wissen an Gründer und Selbstständige in Workshops weiter, erarbeite digitale Konzepte für Großkunden und sehe Lilies Diary als digitale Visitenkarte. Es begann alles mit meinem Blog und durch ihn entwickle ich mich immer weiter und weiter.
Meine Leidenschaft ist es, Menschen zu inspirieren und ihnen dabei zu helfen, ihren Traum zu leben. „Be as much person as you can be.“ Meine Inspiration soll sich aber nicht nur auf das nächste Reiseziel, tolle Wanderungen, hippe Cafés und Tagesausflüge beschränken. Ich möchte Menschen bei der spannenden Reise zu ihren Visionen begleiten.

Du möchtest das Retreat buchen? Oder hast noch weitere Fragen? Dann schreibe einfach an coach@christineneder.com oder info@wellintime.de. Wir freuen uns schon jetzt auf ein einmaliges Coaching & Yoga Retreat in Portugal.

Hier noch ein paar Eindrücke von der Anlage des “Cooking and Nature” und “The Nest“:

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